大家在练习打篮球的时候，通常都是要到专业的篮球培训机构去学习的，在了解了篮球培训哪家好之后，就可以在老师的指导下去练习了，在练习的时候，是需要学习很多的基本功的，比如进行原地的运球练习，那么这个练习是怎么操作的呢？今天就给大家具体介绍下。

1、前后交叉的练习。这个原地运球的具体方法为：把双腿进行前后的交叉，然后单膝下蹲，注意膝盖不能触到地面，然后使用一只手在原地进行拍球练习。这样练习的目的，就是要能够掌握运球的节奏和速度。但是大家一定要掌握好篮球弹起来的高度，不能让它超过膝盖，但是也不要太低，要把篮球的落点控制在一个很小的范围内，最好是一个点。大家在了解篮球培训哪家好的时候，要找专业的老师，这样才能让自己的练习比较到位。

2、弓步侧身的练习。这种方法是通过前后的推拉式的运球，加强手对于篮球的控制力。大家在练习的时候，还是要控制好节奏，要让手和地面保持垂直的状态，而不是横过来。另外，还要注意前后运球的速度，要保持运球的高度在弓步前腿的膝盖部位。

3、双脚分开的练习。这个练习方法，是在前面两种练习的基础上进行，它进一步加强了运球的手感，对于身体的协调性锻炼有很大的好处。但是这个练习同样要注意运球的高度，不能太高，也不能太低。

大家在练习篮球的原地运球的时候，就可以按照上面的内容进行，这三个动作可以交替性的进行训练，练习的时间要控制在一个月或者是更长的时间，这样才能真正的学到家，但是大家不要怕累。另外，有想了解篮球培训哪家好的朋友，可以咨询网站的工作人员。